Puntos básicos que debemos conocer
− Evitar estar demasiado tiempo en la misma postura. Ir alternando las tareas.
Posciones mantenidas hacen sufrir la columna.
− Evitar mantener la espalda en posiciones forzadas. Las curvas fisiológicas de la
columna no deben aumentarse.
− Descansar entre varias tareas. No debemos realizar grandes esfuerzos, ni
tampaoco pequeños pero muy repetidos en el tiempo.
− Tener un correcto espacio de trabajo. Adecuar la altura de las sillas, mesas, la
posición del ordenador… Las posturas forzadas no son las adecuadas.
Debemos tener en cuenta que las malas posturas mantenidas, no respetan la fisiología
y causan un aumento de tensión en las estructuras de soporte, llevando a un
desequilibrio corporal.
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