AMA TU ESPALDA

¿Qué es la higiene postural?



La higiene postural es un conjunto de normas, consejos y actitudes posturales, tanto 
estáticas como dinámicas, encaminadas a mantener una alineación de todo el cuerpo, 
con el fin de evitar posibles lesiones. 
El objetivo de la higiene postural es aprender estos consejos y actitudes , para saber 
como proteger la espalda al realizar las actividades de la vida cotidiana, tanto en casa 
como en el trabajo o en el colegio, evitando así, que aparezcan estas crisis de dolor y 
disminuyendo el riesgo de padecer lesiones degenerativas de la columna. En el caso 
de que el dolor de espalda ya exista, el hecho de realizar estos consejos posturales 
puede llegar a mejorar el dolor ya existente. 
Debemos tener en cuenta la importancia de adoptar la postura adecuada, ya que, sin 
darnos cuenta, a diario, realizamos muchísimos esfuerzos y posiciones incorrectas, 
que al repetirlas una vez tras otra y un día tras otro, pueden desencadenar una 
patología. 

http://www.youtube.com/watch?v=5AmYvyhTSbI